A Tribalcrossing on utilise différents matériels de sport en fonction de ce qu’on veux travaillé et type d’entrainement.
– le cross-training on utilise une kettlebell (8, 12, 16, 20, 40kg).
– le Strongman on utilise des valises, des pneus …
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Un grand bravo à notre compétiteur de l’équipe de TribalCrossing qui a participé le 20 avril 2014 au GRAND PRIX D’ANDUZE DE STRONG-MAN. Félicitons Xavier Plasse qui fini 3ème du concours malgré une météo maussade et une sérieuse concurrence.
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Présentation d’exercices de musculation avec une Kettlebell
Le Squat
Le squat est pour l’un des exercice les plus complets. Il fait travailler les jambes, les abdos, le dos, les bras, les épaules …Par contre c’est un exercice très dangereux si on fait mal le mouvement donc pour commencer je vous conseils de le faire sans poids.
Squat avec une kettlebell
Le swing
Le swing est un exercice a peu près semblable...