Posts Tagged With 'kettlebell'
Matériels de sport
A Tribalcrossing on utilise différents matériels de sport en fonction de ce qu’on veux travaillé et type d’entrainement.
– le cross-training on utilise une kettlebell (8, 12, 16, 20, 40kg).
– le Strongman on utilise des valises, des pneus …
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Kettlebell
Avant de s’appeler kettlebell elle s’appelait girya, c’est un outils de musculation utilisé dans la Grèce antique pour accroitre et montrer sa force lors des jeux olympique.
Elle a la forme d’un boulet avec une anse et son boulet varie de poids 4,8,10,12,24kg …
Kettlebell
Elle peut être utilisé pour travailler dans plusieurs domaine sportif comme le VTT :
Il fait travaillé les jambes et en même temps le haut du...
Cross-Training
Le Cross-Training est une technique de conditionnement physique.
Le Cross-Training combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance1. Le mot Cross-Training vient de Cross Fitness qui est entrainement physique croisé. Par croisé on veux dire un mélange d’activités physique et sportives déjà existantes comme les pompes, squats, courent, rament, grimpent à la corde,...
Exercice de musculation avec une kettlebell
Présentation d’exercices de musculation avec une Kettlebell
Le Squat
Le squat est pour l’un des exercice les plus complets. Il fait travailler les jambes, les abdos, le dos, les bras, les épaules …Par contre c’est un exercice très dangereux si on fait mal le mouvement donc pour commencer je vous conseils de le faire sans poids.
Squat avec une kettlebell
Le swing
Le swing est un exercice a peu près semblable...Les articles les plus vités
WPC – David BERTHET – Qualification finale France
Un grand bravo à David pour sa qualification à la finale...