Présentation d’exercices de musculation avec une Kettlebell
Le Squat
| Le squat est pour l’un des exercice les plus complets. Il fait travailler les jambes, les abdos, le dos, les bras, les épaules …Par contre c’est un exercice très dangereux si on fait mal le mouvement donc pour commencer je vous conseils de le faire sans poids. |  Squat avec une kettlebell |
Le swing
| Le swing est un exercice a peu près semblable au squat dans la mesure ou il fait travaillé les même parties du corps mais la différence qu’il met un rythme dans l’effort qui fait élever la fréquence cardiaque et donc fait travailler la VO2MAX. |  exercice de swing avec une kettlbell |
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