Kettlebell
Avant de s’appeler kettlebell elle s’appelait girya, c’est un outils de musculation utilisé dans la Grèce antique pour accroitre et montrer sa force lors des jeux olympique.
Elle a la forme d’un boulet avec une anse et son boulet varie de poids 4,8,10,12,24kg …
Kettlebell
Elle peut être utilisé pour travailler dans plusieurs domaine sportif comme le VTT :
- Il fait travaillé les jambes et en même temps le haut du corps (dos, abdos…) : le squat.
- Il fait travaillé explositivitée
- travaillé l’endurance / VO2MAX
- outils pour faire du Cross-Training
La kettlebell est un outils indispensable pour une bonne préparation physique à une compétition.
